Hoje vou compartilhar com vocês como se exercitar após uma cirurgia de fratura na perna. Para uma fratura na perna, um ortopedistaplaca de bloqueio da tíbia distalé implantado, e um treinamento rigoroso de reabilitação é necessário após a operação. Para diferentes períodos de exercício, aqui está uma breve descrição do exercício de reabilitação após uma fratura na perna.
Em primeiro lugar, porque a extremidade inferior é a principal parte do corpo humano que suporta peso e, no estágio inicial da cirurgia de fratura, porque a extremidade inferior simplesplaca óssea ortopédicae os parafusos não suportam o peso do corpo humano. Em geral, no estágio inicial da cirurgia ortopédica de membros inferiores, não recomendamos a movimentação no chão. Para levantar do chão, pouse sobre o lado saudável e use as muletas para se levantar. Ou seja, no primeiro mês após a operação, se você quiser se exercitar e fazer exercícios de reabilitação, deve fazê-los na cama. Os movimentos recomendados são os seguintes, principalmente para exercitar os membros inferiores em 4 direções diferentes. Força muscular em 4 direções da parte inferior do corpo.
A primeira é a elevação da perna esticada, que pode ser feita na cama com a perna esticada levantada. Essa ação pode treinar os músculos da frente da perna.
A segunda ação pode ser levantar a perna lateralmente, ou seja, deitar-se na lateral da cama e levantá-la. Essa ação pode treinar os músculos da parte externa da perna.
A terceira ação é prender as pernas com travesseiros ou levantá-las para dentro. Essa ação pode treinar os músculos da parte interna das pernas.
A quarta ação é pressionar as pernas para baixo ou levantá-las para trás enquanto estiver deitado de bruços. Este exercício trabalha os músculos da parte posterior das pernas.
Outra ação é a bomba de tornozelo, que serve para alongar e flexionar otornozelodeitado na cama. Esta é a ação mais básica. Por um lado, fortalece os músculos e, por outro, ajuda a reduzir o inchaço.
Claro, também é muito importante exercitar a amplitude de movimento após a cirurgia de fratura de membros inferiores. Exigimos que a amplitude de movimento atinja a amplitude normal dentro de três meses após a cirurgia, especialmentearticulação do joelho.
Em segundo lugar, a partir do segundo mês da operação, você pode se levantar lentamente do chão e caminhar com apoio parcial, mas é melhor caminhar com muletas, pois a fratura começou a crescer lentamente no segundo mês, mas ainda não está totalmente cicatrizada, então esta situação se aplica neste momento. Tente não suportar o peso completamente. A sustentação prematura do peso pode facilmente levar ao deslocamento da fratura e até mesmo à fratura do tendão.placa de implante de fixação interna. É claro que os exercícios de reabilitação anteriores continuam.
Terceiro, três meses após a cirurgia, você pode começar a carregar o peso corporal lentamente. Você precisa fazer um raio-X três meses após a cirurgia para verificar a consolidação da fratura. Geralmente, a fratura está basicamente consolidada três meses após a cirurgia. Nesse momento, você pode descartar lentamente as muletas e começar a andar com o peso total. Os exercícios de reabilitação anteriores ainda podem ser continuados. Em resumo, ao voltar para casa após a cirurgia de fratura, você deve descansar por um lado e fazer exercícios de reabilitação por outro. Os exercícios de reabilitação precoce são muito importantes para a recuperação pós-operatória.
Horário da publicação: 02/09/2022
